[Intro] 半年かからず15キロ痩せたルーティンです [Verse 1] 朝起きたらウェイトダウンプロテイン ボウフウツウショウサン しじみコウライニンジンセサミンの入った黒酢にんにくサプリ ギムネマ黒ウーロン茶イヌリンが入ったサプリ 朝のストレッチ 軽くももあげ スクワット [Verse 2] 出勤時には少し遠回り 歩く前のスクワットは代謝ブーストかかります 足に優しいクッション性の高いランニングシューズ 私はノヴァブラストで痩せました バーサブラストでもいいと思います リカバリーウォークの時はゲルニンバス 靴への投資は必ず健康にプラスです 1日の疲労感が劇的に下がります [Pre-Chorus] 階段を登るおりる 登る時は一段飛ばし エレベーターは極力使わない エコ環境節電効果で一石二鳥です [Chorus] 地中海ヨーグルトプレーンと濃い茶をほぼ毎日 食事は低脂質の物を 味噌汁やサラダ、おかずから先にゆっくり食べて 最後に軽くご飯を食べる 間食は木の実 アーモンドやクルミのナッツ [Verse 3] 帰宅後お風呂を用意してからカルニチンサプリ そこから夜のウォーキング 走らずに15キロ痩せました 帰ってキトサンサプリメント お風呂上がりの寝る前に ハチミツかけたヨーグルト [Bridge] ジム通わず 半年かからず 激変しました このくらいです [Final Chorus] 個人差や体に合う合わないありますので 御自身に合うスタイルで毎日コツコツと 楽しんで オレだけワタシだけ レベルアップ 仕事外のサイドクエストの感覚で 用法容量守ってお試しください [Outro] 半年かからず15キロ痩せたルーティンでした
