[Intro - Bright Upright Piano, Formal Radio Exercise Mood, Medium Tempo] みなさん おはようございます きょうもげんきに ゴリラたいそうを はじめましょう むりのないはんいで ウホしてください [Exercise 1 - Slow Stretch, Sparse Piano, Long Even Notes] のびのうんどう りょうてを ゆっくりうえに せなかをのばして おおきくのびます ウホー はい もどします もういちど ウホー [Exercise 2 - Light March Rhythm, Piano and Soft Snare, Steady Tempo] うでとあしのうんどう うでをまえから よこにひらいて ひざを ゆっくりまげます ウホ ウホ はい もどして ウホ ウホ マダ、 ゴリラには なりません [Exercise 3 - Circular Piano Motion, Slightly Faster, Flowing Rhythm] うでをまわすうんどう りょううでを おおきくまわします まえから うしろへ ゆっくり おおきく そのまま じめんに てがつきそうになります ついても かまいません [Exercise 4 - Open Chords, Broad Rhythm, Brief Percussion Breaks] むねをひらくうんどう うでをよこにひらいて むねをはります おおきく いきをすって はい ここで むねをたたきます ウホ ウホ ウホ ウホ もういちど ウホ ウホ ウホ ウホ ちからを いれすぎないように しましょう [Exercise 5 - Side-to-Side Rhythm, Gentle Two-Beat Pulse] からだをよこにまげるうんどう みぎへ ゆっくり ひだりへ ゆっくり みぎへ ウホ ひだりへ ウホ となりのゴリラとは じゅうぶんに きょりをとりましょう [Exercise 6 - Tempo Down, Low Piano Notes, Loose Rhythm] からだをまえにまげるうんどう からだを まえにたおします りょうてを だらんとさげて そのまま じめんをみます バナナは おちていません はい からだをおこします [Exercise 7 - Short Staccato Piano, Alternating Left-Right Rhythm] からだをねじるうんどう みぎ ひだり みぎ ひだり うでを おおきくふって うしろを かくにんします てきはいません だいじょうぶです つづけましょう [Exercise 8 - Light Bouncy Piano, Slight Tempo Lift, Playful Repeated Notes] バナナをとるうんどう みぎうえの バナナをとります ぐっと てをのばして はい とれました つぎは ひだりうえ ぐっと てをのばして はい とれました たべるのは たいそうがおわってからです [Exercise 9 - Walking March, Clear Snare Pulse, Regular Footstep Rhythm] あるくうんどう そのばで ゆっくりあるきます いち に いち に すこしずつ まえかがみになります いち に いち に てをじめんに ついても かまいません [Exercise 10 - Quick Light Rhythm, Short Piano Chords, Repeated Jump Pulse] ジャンプのうんどう りょうあしをそろえて かるく ジャンプします ウホ ウホ ウホ ウホ つぎは すこしおおきく ウホ ウホ ウホ ウホ てんじょうには きをつけましょう [Exercise 11 - Tempo Drop, Heavy Low Piano, Slow Four-Beat Walk] ゴリラのうんどう あしをひらいて こしをおとして りょううでを だらんとします そのまま ゆっくり あるきます ウホ ウホ ウホ はい とても じょうずです [Exercise 12 - Dry Percussion Rhythm, Chest-Beat Pattern, Medium Tempo] むねをたたくうんどう さいごに むねをたたきます リズムにあわせて ウホ ウホ ウホ ウホ ウホウホ ウホウホ ウホ ウホ ウホ はい こうふんしすぎないように しましょう [Exercise 13 - Slow Down, Sparse Piano, Long Breathing Phrases] しんこきゅう りょううでを ゆっくりあげながら おおきく いきをすいます ウホー ゆっくり はきます ウホー もういちど ウホー ウホー [Outro - Return to Opening Piano Theme, Calm Formal Ending] これで ゴリラたいそうだいいちを おわります きょうもいちにち げんきに ウホ
