[Intro] [Traditional Japanese Bon Odori] [Japanese Taiko] [Shinobue] そーれそれそれ 夏が来た 月がのぼれば 祭りの時間 輪になって てびょうし そろえて 今日も元気に きんトレしようぜ [Verse 1] [Traditional Bon Odori] まずは ダイナミックトレッチ ウォームアップ ハイ！ 右へ 左へ 腕を振り 肩をくるくる 回しましょう 足をトントン 地面をふんで ひざを曲げ伸ばし こし回す 右へ 左へ もう一度 からだを動かし ほぐしましょう [Chorus] [Bon Odori] 筋肉音頭で ヨイヨイヨイ スクワット三千回 ヨイヨイヨイ こしを落として ヨイヨイヨイ みんなできたえて ヨイヨイヨイ マッスル マッスル ヨイヨイヨイ 今夜は楽しく きたえよう [Verse 2] [Traditional Bon Odori] バーベルかついで こし落とし ゆっくり下がって また上がる ひとつ ふたつ スクワット みっつ よっつ こし落とし 五つ 六つと まだいける！ 七つ 八つで ビクトリー！ [Chorus] [Bon Odori] 筋肉音頭で ヨイヨイヨイ たいかん きたえるぜ ヨイヨイヨイ プランク開始 ヨイヨイヨイ ふっきん 力入れろ ヨイヨイヨイ マッスル マッスル ヨイヨイヨイ 汗を流して きたえよう [Interlude] [Shinobue] [Japanese Taiko] しめはスタティックストレッチ クールダウン ハイ！ 右へ 左へ 腕を伸ばし 右へ 左へ 足を伸ばし 腕を上げて 天を仰ぎ 腕を下ろして また伸ばす [Verse 3] [Traditional Bon Odori] 今度はからだを ひねりましょう 右にひねって 左にひねる おなかに力を 入れながら ゆっくり ゆっくり ストレッチ 祭りの夜は まだ続く [Chorus] [Bon Odori] 筋肉音頭で ヨイヨイヨイ 脚をきたえて ヨイヨイヨイ 腕をきたえて ヨイヨイヨイ からだまるごと ヨイヨイヨイ マッスル マッスル ヨイヨイヨイ みんなわになり きたえよう [Outro] [Gentle Bon Odori] [Shinobue] 今日もよくきたえた！ ヨイヨイヨイ からだをゆるめて ヨイヨイヨイ 深く息を 吸いこめ そして ゆっくり吐く 月が見ている 夏の夜 プロテイン片手に タンパク質補給 筋肉音頭で ヨイヨイヨイ またも明日も きたえるぜ
