飯配菜，才會勇健啊！ 喝水多，心情才會輕鬆啦！ 動一動，笑一笑，健康就來到， 新崙的阿公阿嬤攏歡喜到！ Png pue tsài, chhiah ē ióng-kiān a! Lîm-tsuí tsē, sim-tsîng ē khin-sàng--lah! Tōng-tōng-chhō, siò-siò, kiān-khong tō lâi tàu, Sin-lūn ê a-kong a-má lóng huann-hí tàu! 咱攏是兄弟姊妹，社區像一個厝， 早起伸伸腰，笑容來拍拍照， 手搓熱肚子，腳輕輕踏步， 今日的動動操，從心來開始做！ Lán lóng sī hiann-tī tsé-bē, siā-khu tshiūnn tsi̍t ê tshù, Tsá-khí sin-sin-io, siò-iông lâi phah-phah-tsiàu, Tshiú tshiua-jia̍t tóo-tsí, kha khin-khin tah-bū, Kin-ji̍t ê tōng-tōng-chhō, tsòng sim lâi khai-sí tsò! 左一筷，右一碗，呷青菜卡健康， 一日五色的菜盤，顧目睭嘛顧心肝， 喝水免嫌煩，筋骨就不會散， 動動手、轉轉腰，日日行動攏習慣！ Tso tsi̍t-kuài, ū tsi̍t-uán, chiah tshenn-tshài khah kiān-khong, Tsi̍t-ji̍t gōo-sik ê tshài-puânn, kòo ba̍k-tsiu mā kòo sim-kuann, Lîm-tsuí bián hiâm huân, kin-kut tō bē sàn, Tōng-tōng-tshiú, tńg-tńg-io, ji̍t-ji̍t kiânn-tōng lóng si̍p-kuàn! 深呼吸，笑一笑，咱真有幸福， 身體顧好勢，歡喜活百二， 每日做這操，像唱歌詩， 動動操，是咱生活新開始！ Tshim-hu-khip, siò tsi̍t-siò, lán tsin ū hing-hok, Sin-thé kòo hó-sè, huann-hí ua̍h pah-jī, Bí-ji̍t tsò tsit chhō, tshiūnn tshiùnn kua-si, Tōng-tōng-chhō, sī lán sing-uà sin khai-sí!
