You Don’t Have to — 無理しなくていいいよ

You don’t have to 無理しなくていいよ ーーーーーーーーーーー You’ve been holding your breath ずっと息を止めるみたいに、がんばってきたんだね Like it’s part of your job まるでそれが、自分の役目みたいに Smiling on cue, staying “good” 合図に合わせて笑って、「ちゃんとしてる」ふりをして When you’re running out of air to give もう差し出せる息も、残っていないのに You keep your feelings in a drawer 君は気持ちを引き出しの奥にしまっている You don’t open in the light 明るい場所では、決して開けない引き出しに But I can hear the weight in you でも、君の中にある重さは聞こえているよ Even when you say you’re fine 「大丈夫」と言っている時でさえ So let it drop, just for a minute だから少しだけ、その荷物を下ろして Let the room be kind この部屋くらいは、やさしい場所にしよう You don’t have to be strong tonight 今夜は、強くならなくていい You don’t have to make it right 何かを正しく直そうとしなくていい You don’t have to win the day 今日という日を、勝ち取らなくていい Just make it through the night ただ、この夜を越えられたらそれでいい You don’t have to explain your pain その痛みを、説明しなくていい You don’t have to name the fight 何と戦っているのか、名前をつけなくていい You don’t have to be brave for me 私のために、勇敢でいなくていい Just be here, just be alive ただここにいて、ただ生きていて You’ve been carrying tomorrow 君はずっと、明日を背負ってきた On a tired little spine 疲れきった小さな背中で Planning every outcome すべての結末を先回りして考えて Like you can outsmart time 時間さえ出し抜けるみたいに But your heart isn’t a machine でも、君の心は機械じゃない It doesn’t run on “should” 「こうするべき」だけでは動かない If all you do is show up もし今日、ただここに来られただけでも That’s already something good それだけで、もう十分すごいことなんだ Let the noise go, let it loosen そのざわめきを手放して、少しゆるめて Let your shoulders unclench こわばった肩の力を抜いて And if your thoughts get loud again もしまた、考えごとがうるさくなったら Put your hand on your chest 胸に手を当てて Count the seconds, feel the ground 秒を数えて、足元を感じて You’re not behind, you’re not less 君は遅れてなんかいないし、欠けてなんかいない You don’t have to be strong tonight 今夜は、強くならなくていい You don’t have to make it right 何かを正しく直そうとしなくていい You don’t have to win the day 今日という日を、勝ち取らなくていい Just make it through the night ただ、この夜を越えられたらそれでいい You don’t have to explain your pain その痛みを、説明しなくていい You don’t have to name the fight 何と戦っているのか、名前をつけなくていい You don’t have to be brave for me 私のために、勇敢でいなくていい Just be here, just be alive ただここにいて、ただ生きていて You don’t have to… 無理しなくていいよ…… Not tonight. 今夜くらいは。