เวลาทำสิ่งดี ๆ ขอให้ทำด้วยความตั้งใจ เพื่อจดจำความรู้สึกนั้นไว้ จดจำไว้ว่าเรารู้สึกอิ่มใจอย่างไร นำความรู้สึกนี้ ใส่กล่องความทรงจำ เก็บมาคิดถึงบ่อย ๆ คิดถึงในวันว่างๆ คิดถึงในวันที่หมดกำลังใจ ความทรงจำเป็นสิ่งคิดซ้ำได้ แม้เรื่องร้ายๆที่ผ่านไปนานแล้ว เรายังเก็บมาคิดซ้ำ ทำร้ายตัวเองได้หลายครั้ง เรื่องร้ายๆเรายังคิดได้ แล้วเรื่องดีๆทำไมเราจะเก็บมาคิดซ้ำบ้างไม่ได้ ทุกคนล้วนมีความทรงจำที่ดีและร้าย เพราะชีวิตมีทั้งดีร้ายปะปนกันไป แต่คนที่รักตนเองเป็น ต้องรู้จักเลือก คิดในสิ่งที่ทำให้ชีวิตมีหวัง บางสิ่งที่ควรเก็บ สิ่งที่ควรทิ้ง ก็ไม่ควรเก็บ สิ่งที่ควรเก็บ ก็ไม่ควรทิ้ง หากรักตัวเอง อยากเห็นตัวเองมีความสุข ก็ต้องมีสติไตร่ตรอง รู้จักพิจารณาในสิ่งเหล่านี้ให้ดี เพราะชีวิตมีทั้งดีร้ายปะปนกันไป
