[Intro - immediate groove, close rhythmic vocal] ضع الوزن. خذ رشفة. ثم عد. [Verse 1 - relaxed articulate rap] حقيبتي قرب المقعد، والمنشفة بجانبها، انتهى الإحماء، وأمضي على إيقاعي. اترك الهاتف حتى تنتهي المجموعة، زجاجتي هنا مع أدوات التمرين. قدماك على الأرض، خذ نفسًا، ضع ذلك الوزن، وخذ بعض الراحة. رفيق التمرين يبتسم بهدوء، ويعود لحن الوقفة لشرب الماء. [Pre-Chorus - melodic lift] لا داعي للعجلة بين المجموعات، زجاجتك قرب المقعد، أبقها في متناولك. [Chorus - warm memorable melodic hook] بين المجموعات، املأها وخذ رشفة، ضع الزجاجة، ثم عد إلى الإيقاع. اشرب ماء، وخذ رشفة، خطوتك وتمرينك، اختر إيقاعك. [Instrumental - four bars, bass and piano] [Verse 2 - conversational rap] بعض الأيام أثقل، وبعضها أخف، قم بالتمرين الذي يناسبك اليوم. ليست منافسة مع الشاشة المجاورة، حصة جيدة، تجعلها خاصة بك. حين تعيد الموسيقى هذا اللحن، اسأل عن حالك وعن حال صديقك. أغلق الحقيبة حين ينتهي التمرين، وخذ ماءك معك حين تواصل الطريق. [Pre-Chorus] لا داعي للعجلة بين المجموعات، زجاجتك قرب المقعد، أبقها في متناولك. [Chorus] بين المجموعات، املأها وخذ رشفة، ضع الزجاجة، ثم عد إلى الإيقاع. اشرب ماء، وخذ رشفة، خطوتك وتمرينك، اختر إيقاعك. [Bridge - stripped groove, close vocal] ضع الوزن، خذ نفسًا، اشرب قليلًا من الماء، ثم المجموعة التالية. [Final Chorus - full groove, subtle harmonies] بين المجموعات، املأها وخذ رشفة، ضع الزجاجة، ثم عد إلى الإيقاع. اشرب ماء، وخذ رشفة، خطوتك وتمرينك، اختر إيقاعك. [Outro - short resolved ending] ضع الوزن. خذ رشفة. ثم عد.
