循環

・一日が終わり、ベッドに入る10〜30分前 ・考え事が止まらず、頭だけが働いている夜 ・仕事やSNSを閉じた直後で、脳がまだ興奮しているとき ・誰かとの出来事を何度も思い返してしまう夜 ・「今日も十分だった」と自分を許したいとき ・瞑想や深呼吸、ストレッチをするとき ・夜の読書でページを閉じたあと ・長時間のPC作業やAI制作を終えたあと