（導唱／呢喃） 氣不順，心慌慌， 不是年老，氣亂竄藏。 吸提氣，吐落光， 一轉氣機百病防。 （主歌一｜鬆開帶脈） 雙手插腰腰帶旁， 左右旋轉慢且長。 帶脈繞身如封網， 鬆開一圈氣流暢。 （吸～收肋骨， 吐～轉髖胯） 轉得慢，轉得深， 腰若鬆了心也真， 勤鬆開鬱悶腰封， 心肺自然開門迎。 （副歌｜提氣降氣） 掌心朝上提脾氣， 雙手上舉胸口齊。 （吸～提氣） 氣往上、神貫頂， 心肺清，情緒輕。 掌心交握降腎氣， 雙手下壓落丹田。 （吐～沉氣） 氣沉穩、思緒寧， 氣血循環護元靈！ （主歌二｜太極氣機轉） 左右交掌順時行， 旋轉吐納接心音。 （吸～向上翻掌， 吐～向下圓行） 由左至右提真氣， 再從右側緩緩沉。 手掌翻轉如雲動， 心肺氣場慢慢升， 一出一入皆有序， 如水推舟不費力。 （橋段｜丹田收攝） 轉完氣，手回丹田， 一收一靜守中天。 莫浮想，不外牽， 只覺氣暖在腹前。 氣若沉，心自安， 呼吸深淺穩如山。 身心一處神不亂， 靜極生慧自然然。 （尾聲｜祈願／總結） 氣轉了，身就輕， 萬象歸一在人心。 每日提氣再落氣， 百病難侵不生病。 若有心，氣可控， 轉動之間心湖澄。 願你我，心安定， 內外皆順氣長存。
