[Intro] うん… ふぅ 静かに火を入れて、今日を整える よし、いこう [Verse 1] 料理は投資、未来に利息 カラダの口座に、毎日入金しとく シンプル is strong、迷わずにチョイス 一皿のバランスが、明日のノイズをボイスに変える 腹八分、余白がセンス 満腹じゃなくて、満足にフォーカス 先人の知恵にヒントがあるって 古いだけじゃない、むしろ新しいサイエンス タンパク、食物繊維、良い脂 足りない分だけ足す、引き算の美学 “食べるため”じゃなく “生きるため” 目的が変わると、味まで変わる [Pre-Chorus] ながら食べは、脳がバグるって 満腹中枢、迷子になるって だから一口、ちゃんと感じて 今ここに戻る、マインドをセットして [Chorus]（伸びるサビ） 腹八分… それでいい 腹八分が、私のキー Blue zone の風、静かに吸い 長寿者の知恵、今日に移し Cook it up, cool it down 自炊はラブ、体へのクラウン（=いたわりの王冠） 食は ikigai に通じる道 生きるために食べる、それが美しい [Verse 2] 型にハマらない、でも軸はブレない 最新の知識と、化学で組み立てたい 血糖の波はゆるく、気分は上向き ドカ食いより、続くリズムで勝ち スパイス少々、香りで満たす 少ない量でも、満足は増やす 食は社交、笑い合うほど オキシトシンみたいに心ほどける（※言い切りすぎず、イメージで） “健康”ってストイックじゃなくて 軽やかに選べる、生活のセンス コンビニでも、選び方次第 主役はいつも、自分の判断 [Pre-Chorus 2] 急がないで、ひと呼吸 噛む回数だけ、落ち着くリズム 食べ終えた後の、頭のクリア それが今日の、ごほうびになる [Chorus]（少し言葉を変えて） 腹八分… それでいい 腹八分が、私の美 Blue zone の知恵、借りて良い 長寿者のコツ、派手じゃない Cook it up, cool it down 自炊はケア、心にもサウンド 食は ikigai に通じる道 食べるために生きない、私は生きる [Bridge]（少し静かに） 完璧じゃなくていい 続けられる形がいい 一皿で世界は変わらない でも一皿で、明日は変わる 目の前の湯気、香り、色 それだけで、心が整う 料理はマインドフルネス 静かな集中が、人生を増やす [Final Chorus]（力強く） 腹八分… それでいい 腹八分が、私のキー Blue zone の風、胸に吸い 学んで、試して、私に合うに Cook it up, cool it down 自炊はラブ、体へのクラウン 食は ikigai に通じる道 生きるために食べる、それがクール [Outro] 火を消して、今日にありがとう また明日、台所で会おう うん… 腹八分
