Välkommen till Life Hacks för att bli ditt bästa jag. Kanske kan du hitta ditt bästa jag med det här tipsen. Praktiska och personliga lifehacks för att stärka självledarskap, navigera i stress och skapa hållbar framgång i både privatliv och yrkesliv. Saras fyra lifehacks 1. Pyssla om dig själv, starta med en symbolhandling. Att köpa blommor sätter tonen för bättre beslut. En visuell trigger för att göra bra val. 2. Skriv ner eller dela det du tänker/känner Att få tankar ut ur huvudet skapar klarhet och minskar prokrastinering. 3. Pausa innan du forcerar – ta en powernap, gå en promenad. Tvinga inte fram prestation när kroppen säger nej. 4. Ha dina "golden rules" – icke-förhandlingsbara värderingar Skriv ner de regler du inte kompromissar med. Det skapar riktning och självklarhet i tuffa lägen. Elins fyra lifehacks 1. Styr ditt liv efter värderingar – inte känslor i stunden Känslor kan vara bedrägliga. Beslutsfattande utifrån värderingar ger hållbara val även när det är tufft. 2. Använd "självbestämmande-glasögonen" Reflektera kring tre grundbehov: - Autonomi - Kompetens - Tillhörighet Brister kan påverka motivation och välmående. 3. Växla tidsperspektiv – zooma in eller ut Fundera: Hur ser jag på detta om ett år? Eller vad är mitt nästa lilla steg just nu? 4. Använd musik för att påverka ditt tillstånd Soundtracks till livsperioder eller känslor hjälper att förstärka, bearbeta eller växla stämning. Fredriks fyra lifehacks 1. Hitta rätt Timing: Träna din känsla för tajming När ska du agera, vila, starta något nytt? 2. Jobba med personas – aktivera olika delar av dig själv Använd rekvisita eller mindset för att låta olika sidor ta plats beroende på kontext. 3. Skapa struktur – digitalt och mentalt Digital ordning ger känsla av kontroll. Även mentalt: Vad gör jag? Vad gör jag inte? 4. Metaforer Granatäpple-metodiken – tre fokusområden med många kärnor Ett visuellt ramverk, Strategiskt, Kvalitativt, Kvantitativt Alla projekt och idéer ska rymmas inom en metafor, annars kanske de inte får plats i livet. Lycka till det kommer gå bra lev livet fullt ut
