[intro - spoken, warm and calm] Oi, que bom ter você aqui Hoje a gente vai fazer uma viagem especial para um lugar que sempre esteve ao redor de você mas que às vezes passa despercebido A natureza [instrumental break - soft ambient, birds chirping gently] [spoken, slow and clear] Primeiro vamos preparar o corpinho Senta ou deita bem confortável solta os ombros deixa as mãos abertas e relaxadas Respira fundo pelo nariz bem devagar enche tudo de ar e solta pela boca Mais uma vez inspira e solta Muito bem [instrumental break - soft wind sounds, gentle piano] [spoken] Agora fecha os olhos com cuidado e imagina que você está do lado de fora Pode ser um parque pode ser um jardim pode ser uma praça perto da sua casa pode ser qualquer lugar com um pouquinho de natureza Você está lá em pé sentindo o chão sob os pés [instrumental break - gentle nature sounds] [spoken, slow and tender] Sente o sol na sua pele Ele está brilhando agora quentinho e dourado aquecendo seus braços seu rosto o topo da sua cabeça Esse sol existe há muito mais tempo do que qualquer pessoa que você conhece e todo dia ele nasce só pra iluminar o seu mundo No seu coração manda um obrigado pro sol [instrumental break - warm pads, soft] [spoken, warm] Agora presta atenção no vento Sente ele passando pela sua pele balançando o seu cabelo trazendo um cheirinho de fora O vento viajou muito pra chegar até você passou por cima de rios de montanhas de florestas E agora ele está aqui te tocando de leve No seu coração manda um obrigado pro vento [instrumental break - long, wind sounds fading in and out] [spoken, slow] Agora presta atenção nos sons ao redor Tem algum pássaro cantando algum inseto zumbindo o barulho das folhas se movendo A natureza está sempre fazendo música mesmo quando a gente não escuta ela está lá viva e cheia de som Fica em silêncio por um momento e só ouve [instrumental break - very long, nature sounds only] [spoken, tender] Imagina uma árvore grande bem na sua frente Ela tem um tronco grosso e forte galhos que se abrem pro céu folhas que filtram a luz do sol fazendo sombra fresquinha pra você Essa árvore demorou muitos anos pra crescer assim ela esteve aqui antes de você nascer ela vai estar aqui depois firme e quieta e linda No seu coração manda um obrigado pra ela [instrumental break - long, soft piano] [spoken, warm and clear] Pensa na chuva Aquele cheiro de terra molhada o barulho das gotas na janela as poças que ficam na calçada A chuva regou a árvore que você imaginou ela encheu os rios ela virou a água que você bebe ela virou o suco da fruta que você come Tudo começa com a chuva No seu coração manda um obrigado pela chuva [instrumental break - very long, meditative, rain sounds soft] [spoken, slow] Pensa nos animais Os pássaros que cantam de manhã as borboletas que pousam nas flores as minhocas que cuidam da terra os peixes que nadam nos rios Cada animal tem o seu papel cada um cuida de um pedaço do mundo e juntos eles mantêm tudo funcionando como uma equipe enorme e invisível No seu coração manda um obrigado pelos animais [instrumental break - long, birds and soft wind] [spoken, barely above a whisper] Agora imagina você fazendo parte de tudo isso Você também é natureza seu corpo é feito dos mesmos elementos da terra da água do ar do sol Quando você respira você troca ar com as árvores elas precisam do que você solta e você precisa do que elas soltam Vocês cuidam um do outro sem combinar sem perceber [instrumental break - very long, meditative, warm pads] [spoken, slow and tender] Pensa em três presentes da natureza que você mais gosta Pode ser o sol quente pode ser a chuva pode ser o mar pode ser uma florzinha que você viu uma vez pode ser o vento no rosto Segura esses três presentes no coração por um momento [instrumental break - long, soft piano and nature] [spoken, soft] A natureza não pede nada em troca ela só dá e dá e dá E a melhor forma de agradecer a ela é cuidar dela também Não jogar lixo no chão regar uma plantinha olhar pro céu às vezes e lembrar de tudo que ela faz por você em silêncio todo dia [instrumental break - piano, tender and slow] [spoken, barely a whisper] Respira fundo mais uma vez e sente o ar entrando esse ar que as árvores fizeram pra você Isso é um presente dado agora nesse exato momento [hummed, deep and gentle, fading] Mmm... mmm... mmm... [spoken, final, very soft] Você tem um coração que sabe perceber a beleza das coisas ao redor Isso é muito especial Quando estiver pronto abre os olhos bem devagarzinho e leva esse carinho pela natureza pra onde você for [outro - instrumental only, birds and piano fading to silence]
