【Intro】 一粥一飯 都有歲月的味道 一菜一湯 都是老一輩留下的叮嚀 吃得簡單 吃得自然 平平安安 就是最好的福氣 【Verse 1】 生梨飯後化痰好 蘋果常食營養高 木耳清爽素中好 黃瓜清脆身體俏 紫茄入口滋味好 蓮藕清甜解煩惱 胡椒驅寒暖一暖 蔥薑熱湯暖到老 海帶含碘滋味好 香菇鮮美餐桌寶 大蒜常伴家常菜 菜花清甜人人愛 【Chorus】 吃一口青菜 喝一碗熱湯 人生不求大富貴 只求身體健康 吃一口家鄉味 想起爸爸媽媽 一代傳一代的叮嚀 都藏在飯桌上 食療歌啊 食療歌 唱的是平凡日常 三餐吃得安心 歲月自然芬芳 【Verse 2】 魚蝦豬蹄傳統補 肝類明目老話說 綠豆清爽夏日飲 蜂蜜潤喉甜又柔 葡萄酸甜好滋味 鹽醋家常少不得 韭菜香香暖人心 花生餐桌常相陪 冬瓜清淡好入口 柑橘飯後解油膩 奇異果兒酸甜甜 香蕉香甜鉀豐富 【Verse 3】 蘿蔔化痰老古早 芹菜清脆人人誇 烏梅酸甜生津味 核桃香香配早餐 番茄紅紅好滋味 紅棗甜甜補脾胃 白菜清甜又家常 蘑菇鮮香滿桌香 【Chorus】 吃一口青菜 喝一碗熱湯 人生不求大富貴 只求身體健康 春天吃春菜 夏天喝清湯 秋冬慢慢補一補 一年四季都安康 食療歌啊 食療歌 唱給孩子和爹娘 不是什麼仙丹妙藥 只是平凡的日常 【Bridge】 有人問 什麼才是長壽的秘方 老一輩笑著說： 「三餐正常啦！」 少一點煩惱 多一點運動 吃當季的蔬菜 睡一個好覺 一桌飯 幾雙筷子 一家人坐在一起 就是最大的幸福 【Final Chorus】 吃一口青菜 喝一碗熱湯 歲月慢慢走過去 健康就是福氣 吃一口家鄉味 想起熟悉的臉 那些流傳好多年的話 如今還在耳邊 食療歌啊 食療歌 一代唱過一代 原著作者雖不詳 心意卻一直都在 願天下每一個人 吃得香 睡得好 一家團圓 平安到老 【Outro】 一粥一飯 當思來處不易 一菜一湯 都是家的味道 願我們吃得簡單 活得自在 平安健康 就是一生 最好的歲月寄語。
