[Opening] Breathe in… Breathe out… I’m here. I’m awake. I am listening. Thở vào… Thở ra… Tôi ở đây. Tôi tỉnh thức. Tôi đang lắng nghe. [Ho’oponopono] I’m sorry. Please forgive me. Thank you. I love you. Xin lỗi nhé. Xin tha thứ nhé. Cảm ơn nhé. Tôi yêu bạn. I’m sorry. Please forgive me. Thank you. I love you. [Metta] May you be happy. May you be peaceful. May you be free. Nguyện bạn an vui. Nguyện bạn bình an. Nguyện bạn tự do. May I be happy. May I be peaceful. May I be free. Nguyện tôi an vui. Nguyện tôi bình an. Nguyện tôi tự do. [For All Beings] Sabbe sattā bhavantu sukhitattā. May all beings be happy. Nguyện muôn loài được an vui. Birds in the sky, flowers in the rain, trees in the sunlight— May you be happy. May you be free. [Awareness] Breathe in… I receive. Breathe out… I release. Thở vào… Tôi đón nhận. Thở ra… Tôi buông xuống. This breath. This moment. This life. Hơi thở này. Khoảnh khắc này. Sự sống này. [Gentle Mantra] I see you. I hear you. I feel you. I love you. Tôi thấy bạn. Tôi nghe bạn. Tôi cảm bạn. Tôi thương bạn. No need for many words. Just this breath. Just this heart. [Ho’oponopono — flowing] I’m sorry… Please forgive me… Thank you… I love you… For what has passed, for what is here, for what is yet to come— Thank you. I love you. [Metta — soft] May all beings be free from fear. May all beings be free from pain. May all beings rest in peace. Nguyện muôn loài không còn sợ hãi. Nguyện muôn loài vơi khổ đau. Nguyện muôn loài được bình an. [Final — very soft] I’m sorry. Please forgive me. Thank you. I love you. Metta… Metta… Metta… May all beings be happy. May all beings be free. I love you… I love you… Thank you… Thank you… Breathe in… Breathe out… And smile. 🌿
