Intro ワン・ツー・スリー！ 静かに、でもアツくいこう！ Verse 1 ジャンプ！着地は忍者みたい ドンじゃない スッ…が正解 脳がピカッと目を覚ます シナプス踊る 今この瞬間 ストレスは汗で外に出す 考えすぎは空に飛ばす どこでもできる 武器は自分 自家発電 体がホッカイロになる Pre-Chorus 歳を重ねるほど差が出る 派手よりコツコツが勝ちに行く 小さな一回 今日の一歩 それが未来の骨になる Chorus ジャンピングスクワット！ 脳を鍛えろ 今ここで 老化は病気 治すのは習慣 健康寿命は 自分で掴め ジャンピングスクワット！ 静かに強く 忍者ジャンプ 知識は最大の装備品 学び続けろ 昨日は置いていけ！ Verse 2 「昔はこうだった」それもう古い アップデートしなきゃ 体も脳もフリーズ 新しい知識 毎日インストール 未来の自分が感謝するロード 賃貸マンション 気配は消して 床に優しく でも筋肉は本気 音を立てずに 効かせる技 これぞ現代型 健康忍術 Pre-Chorus 2 一気にやらなくていい 今日の10回が意味を持つ 続けた人だけ知っている 「元気」は才能じゃなく選択だと Chorus ジャンピングスクワット！ 脳を成長 活性化 ストレスはリセット 呼吸は深く 体と心 同時にチャージ ジャンピングスクワット！ 年齢はただの数字 過去の常識に縛られるな 学び続ける者が強い！ Bridge 知ってるだけじゃ 変わらない 動いて初めて 知恵になる 一回のジャンプが 未来を変える 今日も静かに 強くなれ Last Chorus ジャンピングスクワット！ どこでもできる 最強スキル 脳・体・心 全部まとめて 自力でつくる 健康人生 Outro スッ…と着地で 今日もOK 忍者みたいに また明日！
